발효육포1 자연애벗 발효 소고기육포 :출출할 때, 운동 후 추천 대부분 저와 비슷하겠지만 남자인 제가 군복무 전후 20살무렵에 먹성과 주량이 무척 좋아서 저와 같이 밥이나 술을 먹어본 사람들은 굉장히 놀랐던 기억이 많습니다. 아마 요즘이었다면 먹방을 찍었을지도 모르겠습니다. 그 덕분에 20대 후반 취업을 하면서 운동을 안하고 먹기만 잘 먹다보니 살이 찌기 시작해서 먹는걸 줄이는 다이어트를 시작했었습니다. 오랜 시간 의식적으로 먹는 것을 줄이고 작년부터 하루 평균 2시간 이상 운동을 한 덕분에 멀게만 느껴지던 목표체중(70kg 대: 하지만 철벽같던 )까지 이제 2kg도 안남았습니다. 겨울밤 자정 쯤에 야식이 땡기는 것과 운동 후에 작은 초코케익이나 초코파이를 먹던 것 , 출출함을 느끼면 뭔가 잘 만들어 먹는 습관 이 3가지가 제 다이어트의 최고 주적인데 요즘은 의식적으.. 2019. 8. 24. 이전 1 다음
